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L-Theanin: Nachts besser schlafen, fühlen sich entspannt während des Tages

2019-01-14

L-Theanin ist eine Aminosäure, die in Teeblättern gefunden wird. Es wurde in Tee von japanischen Wissenschaftlern identifiziert in 1949. Während Tee ist die häufigste Nahrungsquelle für die L-Theanin, diese Verbindung wird auch in einigen Arten von Pilzen gefunden. in Lebensmitteln, besonders grüner Tee, L-Theanin ist vermutlich eine Quelle von umami sein, die pikante, brothy Geschmack. Es kann den Stoffwechsel anregen, und kann Empfindungen von Fülle steigern und die Zeit zu verlängern, bevor Hunger kehrt nach eating.L-Theanin Entspannung ohne Schläfrigkeit fördert. Viele Menschen nehmen L-Theanin zu helfen, Stress zu lindern und entspannen.

Wie L-Theanin Werke
L-Theanin fördert die Entspannung und erleichtert Schlaf im Gehirn zu einer Reihe von Veränderungen beitragen

Vorteile von L-Theanin

  • Die Verbesserung des Schlafes

Mit seiner Fähigkeit, Entspannung und geringere Belastung zu erhöhen, L-Theanin kann in einer Reihe von Möglichkeiten im Schlaf helfen. L-Theanin kann den Menschen helfen, einschlafen schneller und leichter an der Schlafenszeit, dank der Entspannung steigern sie liefert. Forschung zeigt auch, L-Theanin kann die Qualität des Schlafes, nicht verbessern, indem sie als Beruhigungsmittel wirken, sondern durch Angst zu senken und die Förderung der Entspannung.

  • Reduzierung von Stress und Angst

L-Theanin hat positive Auswirkungen auf sowohl die geistigen und körperlichen Symptome von Stress, Senkung der Herzfrequenz und Blut einschließlich pressure.It Angst zu reduzieren funktioniert. einige Anxiolytika, wie Baldrian und Hopfen, haben Beruhigungsmittel effects.L-Theanin helfen, einen Zustand der Ruhe fördern können, aufmerksam Wachheit.

  • Verbesserung der Aufmerksamkeit, Fokus, Gedächtnis und Lernen

L-Theanin kann helfen, andere kognitive Fähigkeiten steigern. Die Forschung zeigt, L-Theanin kann Aufmerksamkeitsspanne und die Reaktionszeit bei Menschen erhöhen, die anfällig für Angst.

  • Hilfe für ein gesundes Gewicht

Die Anti-Angst und schlaffördernde Fähigkeiten von L-Theanin können Menschen helfen, ein gesundes Gewicht zu halten. Letztendlich, genug Schlaf und Stress zu begrenzen sind beiden Schlüssel mit einer gesunden Ernährung zu kleben und die Vermeidung von Gewichtszunahme.

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