Chinesische Wasserkastanien oder Wasser Kastanien wissenschaftlich bekannt als Eleocharis dulcis ist eine essbare Knolle, die die Segge Familie Cyperaceae gehört und stammt aus Asien (China, Japan, Indien, Philippinen, etc.),
Australien, tropisches Afrika, und verschiedene Inseln des Pazifischen und Indischen Ozeans. Es ist für seine essbaren Knollen in vielen Ländern angebaut. Chinesische Wasserkastanien für den europäischen Typ kann verwechselt werden (Trapa natans)
und andere chinesische Wasserkastanie (Trapa bicornis) haben, die dichte schwimmenden Blätter und einen hornförmigen nut erzeugen. Diese sind nicht wirtschaftlich wichtig und kann Unkraut werden. Bush Nuss,
Chinesische Wasserkastanie, Essbare Spike Rausch, Boden Chestnut, Spike Rausch, Wasser-Kastanie und Wasser Nuss sind einige der beliebtesten gemeinsamen Namen der chinesischen Wasserkastanien.

Obst

Wasserkastanie ist ein knollen, Wasser ausdauerndes Gemüse höchstwahrscheinlich wegen ihrer essbaren gewachsen, dunkelbraun Knollen (corms) als es zu dekorativen Zwecken gewachsen. Wasserkastanie ist nicht eine Mutter überhaupt,
aber ein Wasser Gemüse, das in Sümpfen wächst, Unterwasser-, im Schlamm. Wasserkastanie ist ein kleines, Runde Gladiolen Zwiebeln Gemüse über 2-4 cm im Durchmesser, die eine dünne braune Haut hat und ein knusprige,
saftig, süß und duftend weißes Fleisch. Es hat einen frischen, delikater Geschmack und milder Geschmack wie eine Mischung zwischen Apfel, Kastanien und Kokosnuss und knusprige Textur ideal für gebratene und sautierten Gemüsegerichte
oder einfach roh im Salat. Es nimmt einen wichtigen Platz in der orientalischen Küche. Aufgrund seiner erstaunlichen Geschmack chinesischen Wasser Kastanie ist eine beliebte Zutat in der chinesischen und südostasiatischen Küche sowie.

Nährwert

Abgesehen von ihrem frisch, delikater Geschmack und milder Geschmack, Wasser Kastanie ist eine gute Quelle von Nährstoffen, Vitamine und Mineralien. Consuming 124 Gramm Wasser Kastanien Angebote 0.404 mg Kupfer,
0.407 mg Vitamin B6, 29.69 g Carbohydrate, 0.248 mg Vitamin B2, 0.41 mg Mangan, 724 mg Kalium, 0.174 mg Vitamin B1 und 0.594 mg Vitamin B5.

Nutzen für die Gesundheit von Wasserkastanie

Es hat süßen milden Geschmack und knackige Textur. Aufgrund des hohen Nährstoffgehalt, es wird eine ausgezeichnete Nahrungsquelle. Aufgrund seiner medizinischen Eigenschaften wird es in der ayurvedischen Medizin verwendet.
Die gesundheitlichen Vorteile von Wasser Kastanien werden im Folgenden erörtert:

1. Proper Wachstum

Wasserkastanien enthält eine ausreichende Menge an Kupfer, die für das normale Wachstum von entscheidender Bedeutung ist und Gesundheit. So, es ist sehr wichtig, dieses Mineral in ausgewogenen Ebenen in Ihrer normalen Ernährung aufzunehmen.
Es ist unterstützend in dem Schutz des Skeletts, Herz-Kreislauf- und Nervensystem. Normale und gesundes Wachstum von Organen und Geweben, sowie deren angemessene Sauerstoffversorgung von einem reichlichen
Konzentration rotes Blutkörperchen, wäre unmöglich, wenn Ihr Körper Kupfer fehlt. Ein Kupfermangel ist in vielen Ländern gesehen, und wird in der Anzahl der Geburt und Wachstumsdefekte reflektiert
bei Kindern dieser Nationen.

2. Schützt Augengesundheit

Schlechte Ernährung oder Nährstoffmangel sind tatsächlich fundamentale Gründe unzähliger Augenkrankheiten. Die Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme von Vitamin B6 zusammen mit anderen Vitaminen, wie Folsäure,
kann mit der Prävention von Augenerkrankungen und Verlust des Sehvermögens helfen. Vitamin B6 reiche Nahrung wie Mutter Wasser Brust ist eine der besten Möglichkeiten für eine ausreichende Menge an Vitamin b6 bekommen
da es 0.407 mg Vitamin B 6, das ist 31.31% der empfohlenen Tageswert. Vitamin B6 wird als auch altersbedingte Makula-Degeneration zu verlangsamen den Beginn bestimmter Augenkrankheiten helfen.

3. Geben Sie Energie

Fast alle regelmäßigen Aktivitäten brauchen Energie. Auch zu Fuß oder Atmung braucht Energie. Die wichtigste Energiequelle für den täglichen Bedarf benötigt kommt aus Glucose.
Die Quelle von Glukose aus den Stärken und Zucker Sie verbrauchen. Stärke und Zucker erhalten mit Hilfe von Insulin während des Prozesses der Verdauung einfach aufgeschlüsselt.
Glucose tritt dann in die Zellwand. Der zusätzliche Zucker, erhältlich von Nahrung wird Muskeln gespeichert, Leber, oder andere Teile des Körpers. Diese dann wird später in Fett umgewandelt.
Wasser Kastanien besteht aus 29.69 die g Kohlehydrat 22.84% der empfohlenen Tageswert
4. Verhindert, dass die Alzheimer-Krankheit

Vitamin B1 in Wasser Kastanien gefunden sollte das Fortschreiten der Alzheimer-Krankheit verlangsamen. Die Menschen an dieser Krankheit leiden haben, wenn sie behandelt profitieren
mit Vitamin B1 Ergänzungen 100 mg pro Tag. Es gibt placebo-kontrollierten Studie Forschungen, die im Gange sind mehr über den Mechanismus zu bestimmen, durch den dies geschieht.

5. Hilft Wundheilung

Forschung hat gezeigt, dass Vitamin B5 in Wasser Kastanien Hilfe bei der Behandlung von Hautreaktionen aus Strahlentherapie gefunden gezeigt und Wunde beschleunigen kann und Heilung schneiden.
Es ist auch bekannt, das Auftreten von vorzeitiger Alterung zu verzögern, wie Falten und dunkle Flecken auf der Haut.

6. Hilft bei der Aufrechterhaltung Zahngesundheit

Phosphor ist wichtig für die Aufrechterhaltung der Zähne und gesundes Zahnfleisch. Kalzium, Vitamin D und Phosphor alle spielen eine wichtige Rolle bei der Entstehung und Aufrechterhaltung
der Zahngesundheit durch Zahnschmelz Unterstützung, Kieferknochenmineraldichte und zum Halten der Zähne anstelle, auch - so, helfen diese Mineralien und Vitamine können auch Karies heilen.
7. Hilft PMS-Symptome

Einen Vitamin E Ergänzung 2-3 Tage vor und 2-3 Tage nach der Menstruation helfen zu reduzieren Angst, Krämpfe und das Verlangen, die mit PMS verbunden sind.
Wasser Kastanien bestehen aus beträchtlicher Menge an Vitamin E, die hilft, Schmerzen Schwere und Dauer zu verringern, und es kann Menstruationsblut Verlust reduzieren.
Es tut dies durch Ihre Hormone natürlich Ausgleich und es hilft, Ihren Menstruationszyklus reguliert zu halten.