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Sources de taurine

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toutefois, il n'est pas recommandé de boire des sodas ou des boissons énergisantes en grande quantité en raison d'autres ingrédients qui peuvent être nocifs.

Étant donné que la forme de taurine utilisée dans les suppléments et les boissons énergisantes est généralement fabriquée de manière synthétique - et non dérivée d'animaux - elle convient aux végétaliens..

Un régime alimentaire moyen fournit environ 40 à 400 mg de taurine par jour, mais des études ont utilisé 400 à 6 000 mg par jour.

mais les aliments végétaux comme le brocoli

Les principales sources alimentaires de taurine sont les aliments d'origine animale, ainsi que les prématurés qui ont été nourris par voie intraveineuse, ainsi que les prématurés qui ont été nourris par voie intraveineuse. De plus petites quantités se produisent dans certains aliments végétaux. Il est également ajouté à de nombreuses boissons énergisantes.