Garcinia cambogia: Es un buen extracto de hierbas para la pérdida de peso
¿Qué es la Garcinia cambogia?
Garcinia gummi-gutta es una pequeña, calabaza en forma de, frutas de color amarillo o verdoso.
El fruto es tan amargo que generalmente no se consume fresco, sino que se utiliza por su sabor amargo en la cocina
Garcinia cambogia suplementos están hechos de extractos de piel de la fruta.
La cáscara de la fruta contiene altas cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA), una sustancia activa que se ha demostrado que tiene algunas propiedades de pérdida de peso
Los suplementos contienen generalmente 20-60% HCA. sin embargo, Los estudios muestran que las personas con 50-60% HCA puede proporcionar el mayor beneficio.
suplementos de Garcinia Cambogia están hechas de extractos de la cáscara de la fruta Garcinia gummi-gutta. Ellos contienen altas cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA), que se ha relacionado con beneficios de pérdida de peso.
Garcinia Cambogia Suplementos causar la pérdida de peso moderada
Muchos estudios en humanos de alta calidad han probado los efectos de pérdida de peso de la Garcinia cambogia.
Cómo Garcinia cambogia puede ayudar a perder peso y la grasa del vientre
Garcinia cambogia es un suplemento de pérdida de peso populares.
Se deriva de una fruta del mismo nombre, También llamada Garcinia gummi-gutta o tamarindo malabar.
La cáscara de la fruta contiene altas cantidades de ácido hidroxicítrico (HCA), que es el ingrediente activo se cree que es responsable de la mayor parte de los beneficios de pérdida de peso (1).
Este artículo es una revisión detallada de la Garcinia cambogia y si es algo que se debe tomar con el fin de bajar de peso.
Algunos estudios han encontrado que la Garcinia cambogia causa la pérdida de peso modesta, mientras que otros estudios no reportan efectos notables.
¿Cómo ayuda a perder peso?
Hay dos formas principales se piensa Garcinia cambogia para ayudar con la pérdida de peso.
1. Se puede reducir el apetito
Los estudios en ratas han demostrado que los suplementos de Garcinia Cambogia dadas tienden a comer menos
similar, algunos estudios en humanos han demostrado que la Garcinia cambogia es capaz de suprimir el apetito y hacer que se sienta lleno
¿Cómo se reduce el apetito no se conoce totalmente, pero estudios en ratas han sugerido que el ingrediente activo en la Garcinia cambogia puede aumentar la serotonina en el cerebro
teóricamente hablando, desde la serotonina es un supresor del apetito conocida, niveles sanguíneos más altos de serotonina podría reducir el apetito
sin embargo, estos resultados deben tomarse con un grano de sal. Otros estudios no han encontrado diferencias en el apetito entre los grupos que toman este suplemento y los que tomaban un placebo
Puede ser que estos efectos dependen de la persona.
Algunos estudios sugieren que la Garcinia cambogia puede suprimir el apetito mediante la inhibición de la recaptación de serotonina en el cerebro, mientras que otros estudios no han encontrado efectos sobre el apetito o el hambre.
2. Se pueden bloquear la producción de grasa y reducir la grasa del vientre
La actividad más importante de la Garcinia cambogia es probablemente sus efectos en grasas en la sangre y la producción de nuevos ácidos grasos.
Los estudios en seres humanos y animales han demostrado que puede reducir los niveles elevados de grasa en la sangre y reducir el estrés oxidativo en el cuerpo.
Un estudio también sugiere que puede ser especialmente eficaz en la reducción de la acumulación de grasa abdominal en personas con sobrepeso.
Otro estudio dio individuos moderadamente obesos 2,800 mg de Garcinia cambogia al día durante ocho semanas.
Al final del estudio, el grupo había reducido drásticamente varios factores de riesgo para la enfermedad:
niveles de colesterol total: 6.3% inferior
LDL (el “malo”) los niveles de colesterol: 12.3% inferior
HDL (el “bueno”) los niveles de colesterol: 10.7% mayor
los triglicéridos en sangre: 8.6% inferior
metabolitos de grasa: 125-258% más excreta en la orina
La razón principal de estos efectos se cree que es la Garcinia cambogia que inhibe una enzima llamada citrato liasa, que desempeña un papel importante en la producción de grasa.
Mediante la inhibición de la citrato liasa, Garcinia cambogia se cree que ralentizar o bloquear la producción de grasa en el cuerpo. Esto puede reducir la grasa en la sangre y reducir el riesgo de aumento de peso, dos de los principales factores de riesgo de enfermedades.
sin embargo, algunos estudios han indicado efectos secundarios más graves.
Los estudios en animales han demostrado que un muy alto consumo de Garcinia cambogia puede causar atrofia testicular - encogimiento de los testículos. Los estudios en ratas han demostrado que también puede afectar a la producción de esperma (38, 41, 42).
Adicionalmente, hay un informe de una mujer que desarrolló toxicidad serotonina como resultado de tomar Garcinia cambogia con sus medicamentos antidepresivos (43).
Si usted tiene una condición médica o si está tomando algún medicamento, consulte a su médico antes de empezar a tomar el suplemento.
opiniones Garcinia cambogia, resultados de la investigación y la pérdida de peso testimonios han sido mezclados por decir lo menos. Con mucho, el beneficio más bien publicitada de la utilización de la Garcinia cambogia es su capacidad para aumentar la pérdida de peso. Otras afirmaciones que se hacen comúnmente por los efectos Garcinia cambogia incluyen de:
La mayoría de las reivindicaciones anteriores no han sido respaldados por estudios científicos, Sin embargo algunos tienen. Vamos a revisar los beneficios de la Garcinia cambogia que en realidad tienen algún mérito y parecen ser eficaces en alguna manera.
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| productos | Especificación | Apariencia | Método de prueba |
| Extracto de Garcinia Combogia | HCA 50%/60% | De un polvo blanquecino | HPLC |
| Extracto de konjac | glucomanano 90%/95% | La luz blanca en polvo | UV |
| El extracto de café verde | ácido clorogénico total 50% | Brown polvo amarillo | UV |
| Extracto de hojas de Senna | sennoside 3%-20% | Brown Negro Polvo | HPLC |
| Extracto de Citrus aurantium | oxedrina 5%-10%、98% | Brown polvo amarillo | HPLC |
| hesperidina 50%-98% | |||
| Extracto de melón amargo | charantin 10% | Brown polvo amarillo | HPLC / UV |
| White Kidney extracto de grano | faseolina 1% 2% | De un polvo blanquecino | HPLC |
| Polvo de cáscara de psyllium | ≥98% | Polvo de color marrón claro | Método enzimático-gravimétrico |
| Extracto de Aloe Vera | Empecé a 20%-40% | Deep Powder Brown | HPLC / UV |
| extracto de ruibarbo | emodina 5% | polvo de color amarillo | HPLC |
| Extracto de raíz de achicoria | La inulina 90% | Polvo blanco | HPLC |
| Jerusalén extracto de alcachofa | |||
| Extracto de hoja de loto | nuciferina 2% | Brown polvo amarillo | HPLC |
| L-carnitina | 99% | Polvo blanco | HPLC |
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